Magont
Jag har inte följt dieten nu på två dagar, eller jag äter sådan mat med inte väga och greja. kan inte, orkar inte med dessa smärtor. Jag kan inte spring på löpband för de gör så ont. Jag har fått gå snabbt istället med lite lutning. Ska jag åka till akuten? vad ska jag göra? Fan!
Trött
Nu sitter jag i sängen och är dödstrött efter en väldigt lång dag. Jag kunde inte sova natten till idag, endast två timmar , så jag var helt slut i morse i skolan. Jag hade även med mig träningskläder eftersom jag hade bestämt mig för att lägga i en högre växel gällande träningen, iallafall mot förra veckan. När skolan var slut, klockan 12, så gick jag till gymmet och sprang på löpband. Men jag var så trött och slut att jag endast orkade springa dryga 4km på 30 min. Det blev iallafall 260kcal som rök där, vilket är bra.
Jag var på restaurnag ikväll med Maia och några till, det var mycket trevligt. Halva priset på varmrätterna på måndagar! Det är bra. Jag tog fiskgratäng med räkor och potatismos. Absolut inte isomat men vad fan. Ett glas vitt blev det också, men jag är 100% säker på att jag inte översteg 1600kcal iallafall.
God natt och sov så gott.
63kg!
En vecka har gått
Nu har det gått en vecka på den här dieten. jag tycker att det har fungerat bra och jag har oftast hållt mig till dieten och dess menyer. Jag har syndat ibland. Här är en lista på vad jag ha rätit som inte tillhör dieten. Det skall dock tilläggas att jag räknat med denna mat i kcalorier och på så sätt inte överstigit 1600kcal per dag.
Popcorn
Jensen X 2
Nötmix med choklad
1hg smågodis
½ flaska vin
De jag misslyckats med denna vecka var motionen. Endast en gång besökte jag gymmet. Som mål denna vecka är minst tre gånger och de kommer jag att klara. Imorgon ska jag bland annt träna löp. Jag har också som mål att följa dieten på ungefär samma sätt som denna vecka och att förhoppningsvis väga 63kg om 7 dagar. Vet ej vad ajg väger nu... tänkte kolla imorgonbitti. Lite nervös är jag. Men har jag inte gått ner så är det ju någe fel. Jag började väll på 64,2 om ajg inte mins fel, så 63,8 skulle jag vara nöjd med, ett ½kg är bra tycker jag. Håll tummarna för mig så hörs vi imorgon!
Lördag...
Proteinpulver
Svar på era frågor
Fråga: Hur gör du när du ångkokar grönskaer/Janoch
Svar: Jag häller i vatten i en kastrull och sedan lägger jag en sil på kastrullen så att själva nätet i silan går ner i kastrullen. Silens botten får dock inte nudda vattnet utan det skall finnas ett mellanrumm. Sedan ställer jag kastrullen på spisen och låter vattnet koka. I silen lägger man sedan det som önskas ångkokas, paprika, morötter osv. Sen är det bara att smaka av hur hårt tuggmotstånd man önskar. Kanske 10-20min. Så ångkokar man grönskaer! jag bifogar en bild på resultatet av ångkokade grönsaker med lax och råris.
Ris och Ros
I dag har både hissat och dissat isodieten. Vi börjar med Ros. Ros till den goda maten som jag blir riktigt mätt på! Ris till de precisa råvarorna, som är lite krångliga. Som idag när jag var jättehungring och hade långt hem, jag visste inte vad jag skulle äta! Jag tog en näve mandlar... hoppas det är ok som mellis? Men tiotusen röda rosor vill jag nog ändå ge den diet som gör min mage bra... jag har förhoppningar att det blir denna!
Jag lagade fisksoppa till middag, Både smakade och
luktade gott. Som bilden visar! =)
Pigg och mätt
Förövrigt känner jag mig väldigt pigg och glad. Längesedan jag kände så. Jag vet inte om det beror på kosten men troligtvis gör det de. Min syster exempelvis mår inte så bra nu med yrsel och liknande, kanske hon har nån brist? Jag blir orolig. Men jag vet att vid järnbrist kan man känna yrsel, det har jag gjort.
Nu ska jag dricka mitt kaffe.
Dag 2
Fruskosten blev keso med frukt, bär och nötter. jag gjorde även en kopp pulverkaffe med en skväll minimjölk. Jag tog 200g keso fast det stod 250g, men jag har 50g till godo att ta lite mjölk i kaffet. Kanske inte funkar så men vad fan. MJÖLK I KAFFET SKA JAG HA!
Ägg
Lunch
Eftersom jag åt frukost så sent idag så blevdet ingen mellis, men väl en god lunch som
jag lagade hemma hos min kompis Erik.
Receptet hittade jag i dagens Aftonbladet som
jag var tvungen att köpa eftersom det stod om
isodieten i den. receptet finns även på isodieten.se
och troligtvis även i boken (som jag inte fått)
Jag handlade ingridienserna och det blev 130kr
jag tycker att det är jättedyrt, men å andra sidan kan jag använda råsiset, broccolin och chillin igen. Sen blev det en matlåda tills imorgon också då jag gjorde dubbla protioner.
Jag blev mätt på maten och kommer att laga den igen! Nu har jag druckit kaffe och ska snart fundera ut vad det blir för middag, men jag måste klämma in ett mellanmål också!
Det irriterar mig att det är så dyrt, men förhoppningsvis så är det dyrt till en början innan jag hunnit skaffa alla varor. Jag tror jag väntar med proteinpulvret en stund....
Första frukosten
Jusst det! Klart jag måste skriva upp viktuppgifter, mått osv, så jag vet om jag göra framsteg i viktnedgången. Vikt är ca 65kg men jag ska uppge mer exakt i em. Hörs då!
Imorgon börjas det...
Hej!
Imorgon så börjar jag följa Iso-dieten. Jag tycker att det ska bli intressant och jag ser fram emot det. Framförallt ska det bli kul att laga annan typ av mat än den jag är van vid. Iso-dieten innehåller inga glutenprodukter och det är bra för mig som har känslig mage. Gluten har den påverkan på kroppen oavsett påvisad allergi eller ej. Men jag känner mig också lite nervös, jag är rädd att misslyckas. Speciellt när jag bloggar om det. Fast det är nog även det som kommer få mig att verkligen köra på, trots att det känns motigt och förhoppningsvis så kommer det gå som en dans. Man kan ju alltid hoppas va?
Jag har precis varit och handlat lite basvaror som kan vara bra att ha hemma. Dessa varor är naturligtvis en del av Iso-dieten. Det var bland annat frukt, grönsaker, ägg, ost 10%, lättkesella, keso, baljväxter och nötter. Priset för detta blev 325kr. Jag har redan kommit på flera saker jag glömt såsom bär och minimjölk. Proteinpulver skall jag med köpa men det gör jag imorgon.
Dessvärre har min första svårighet dykt upp. Boken Iso-dieten har ej dykt upp i mitt brevinkast men lösningen är tidningen Amelia som har några recept i sitt senaste nummer. Det var ifrån den artikeln som jag förövrigt fik upp ögonen för dieten. Så jag får hålla tillgodo med den så länge och förhoppningsvis kommer boken snart.
Vi hörs imorgon. Då börjas det....
