isodieten -

Magont

Just när jag trodde att jag hittat lösningen på min sjuka mage så ahr jag sedan tre dagar haft de värsta smärtor man kan tänka sig. Det gör så förbannat ont i magen och jag känner inte igen smärtorna. Efter att ha ringt till sjukvårdsrådgivningen så har jag nu gnagt medecin mot sura uppstötningar. Fast det tycker jag inte att jag har, jo ibland, men messt bara jävligt ont i magen!!!

Jag har inte följt dieten nu på två dagar, eller jag äter sådan mat med inte väga och greja. kan inte, orkar inte med dessa smärtor. Jag kan inte spring på löpband för de gör så ont. Jag har fått gå snabbt istället med lite lutning. Ska jag åka till akuten? vad ska jag göra? Fan!

2009-01-22 @ 23:05:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Trött

Hej.
Nu sitter jag i sängen och är dödstrött efter en väldigt lång dag. Jag kunde inte sova natten till idag, endast två timmar , så jag var helt slut i morse i skolan. Jag hade även med mig träningskläder eftersom jag hade bestämt mig för att lägga i en högre växel gällande träningen, iallafall mot förra veckan. När skolan var slut, klockan 12, så gick jag till gymmet och sprang på löpband. Men jag var så trött och slut att jag endast orkade springa dryga 4km på 30 min. Det blev iallafall 260kcal som rök där, vilket är bra.

Jag var på restaurnag ikväll med Maia och några till, det var mycket trevligt. Halva priset på varmrätterna på måndagar! Det är bra. Jag tog fiskgratäng med räkor och potatismos. Absolut inte isomat men vad fan. Ett glas vitt blev det också, men jag är 100% säker på att jag inte översteg 1600kcal iallafall.

God natt och sov så gott.

2009-01-19 @ 23:40:05 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

63kg!

Jag vägde mig i morse, vågen stannade på 63! Helt otroligt. Det trodde jag aldrig, att det skulle vara så mycket. Jaha, då är det som dieten utlovar då, dvs 1kg i veckan, elelr snarare 1,2kg för min del. Men jag kan inte förstå hur det gått till. Kolla här. 1kg motsvarar 7000kcal. Jag uppskattar att jag behöver ca 2200kcal/dag. Dieten består av 1600kcal/dag vilket ger ett underskott, och lika med viktnedgång, på 600kcal/dag. i veckan blir det 4200kcal/vecka. För att då kolla hur myckat jag bör ha gått der i vikt tar jag 4200/7000 och det är 0,6. 0,6kg skulle jag alltså gått der. men det är dubbelt så mycket. Hängde ni med? Men det har nog något att göra med vad jag äter att göra. Sammansättningen osv... Oavsett är det mycket positivt, elle hur???

2009-01-19 @ 14:00:45 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

En vecka har gått

Nu har det gått en vecka på den här dieten. jag tycker att det har fungerat bra och jag har oftast hållt mig till dieten och dess menyer. Jag har syndat ibland. Här är en lista på vad jag ha rätit som inte tillhör dieten. Det skall dock tilläggas att jag räknat med denna mat i kcalorier och på så sätt inte överstigit 1600kcal per dag.

Popcorn
Jensen X 2
Nötmix med choklad
1hg smågodis
½ flaska vin

De jag misslyckats med denna vecka var motionen. Endast en gång besökte jag gymmet. Som mål denna vecka är minst tre gånger och de kommer jag att klara. Imorgon ska jag bland annt träna löp. Jag har också som mål att följa dieten på ungefär samma sätt som denna vecka och att förhoppningsvis väga 63kg om 7 dagar. Vet ej vad ajg väger nu... tänkte kolla imorgonbitti. Lite nervös är jag. Men har jag inte gått ner så är det ju någe fel. Jag började väll på 64,2 om ajg inte mins fel, så 63,8 skulle jag vara nöjd med, ett ½kg är bra tycker jag. Håll tummarna för mig så hörs vi imorgon!

2009-01-18 @ 22:49:01 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Lördag...

Idag har jag tränat löp, 350kcal rök där... känns bra. Nu äter jag kvällsmat bestående av lax, boricoli, potatis och motötter. Samt en vitlökssås. Jättegott.

2009-01-17 @ 19:01:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Proteinpulver

Jag har precis ätit en drink till frukost med proteinpulver, vatten, banan och hallon. Samt sågra nötter till. Den var faktiskt god, banansmak. Funkar!

2009-01-16 @ 12:29:13 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Svar på era frågor

Jag har som alla andra kända bloggare fått frågor från läsare. Jag tänker på bloggerskor som Katrin zytomierska och blondinbella, malin wollin mfl. Jag tor jag pratar för alla oss då ajg säger att det är kul med respons, men lite svårt att hinna med alla frågor! Jag ska nu svara på min första och enda fråga.

Fråga: Hur gör du när du ångkokar grönskaer/Janoch
Svar: Jag häller i vatten i en kastrull och sedan lägger jag en sil på kastrullen så att själva nätet i silan går ner i kastrullen. Silens botten får dock inte nudda vattnet utan det skall finnas ett mellanrumm. Sedan ställer jag kastrullen på spisen och låter vattnet koka. I silen lägger man sedan det som önskas ångkokas, paprika, morötter osv. Sen är det bara att smaka av hur hårt tuggmotstånd man önskar. Kanske 10-20min. Så ångkokar man grönskaer! jag bifogar en bild på resultatet av ångkokade grönsaker med lax och råris.

2009-01-15 @ 00:10:14 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ris och Ros

I dag har både hissat och dissat isodieten. Vi börjar med Ros. Ros till den goda maten som jag blir riktigt mätt på! Ris till de precisa råvarorna, som är lite krångliga. Som idag när jag var jättehungring och hade långt hem, jag visste inte vad jag skulle äta! Jag tog en näve mandlar... hoppas det är ok som mellis? Men tiotusen röda rosor vill jag nog ändå ge den diet som gör min mage bra... jag har förhoppningar att det blir denna!

Jag lagade fisksoppa till middag, Både smakade och
luktade gott. Som bilden visar! =)

2009-01-14 @ 20:45:31 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Pigg och mätt

Nu är klockan lite över ett och jag har redan ätit tre gånbger idag. Först frukost, yoghurt och kesella, mellis och lunch som bestod av lax med ångkokta grönsaker. Jag lagade detta igårkväll och även en matlåda som ajg ska äta imorgon. Jag gick upp tidigt idag eftersom ajg ahde skola.

Förövrigt känner jag mig väldigt pigg och glad. Längesedan jag kände så. Jag vet inte om det beror på kosten men troligtvis gör det de. Min syster exempelvis mår inte så bra nu med yrsel och liknande, kanske hon har nån brist? Jag blir orolig. Men jag vet att vid järnbrist kan man känna yrsel, det har jag gjort.

Nu ska jag dricka mitt kaffe.

2009-01-14 @ 13:25:52 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Dag 2

Nu har dag 2 börjat i projektet Isodieten. Jag har nu vägt mig, 64,2kg blev det. Det var på morgonen, utan mat i kroppen, efter toalettbesök. Det känns ok med 64, mitt mål är 60 fast det tror jag faktiskt inte att jag kommer att klara. Jag vägde 60kg för fyra fem år sedan innan jag blev sambo, då gick jag upp lite då och då men jag har aldrig passerat 65 sen jag gick den 15(!) kg för fem år sedan. Jag är nöjd med det iallafall. Nu är det en finjustering som behövs efter fem år. haha. Eller, jag hoppas ju att jag klarar att gå ner fyra kilo, men jag tror att det krävs mycket hårt arbete för det, men då får jag la göra de då i och försig!

Fruskosten blev keso med frukt, bär och nötter. jag gjorde även en kopp pulverkaffe med en skväll minimjölk. Jag tog 200g keso fast det stod 250g, men jag har 50g till godo att ta lite mjölk i kaffet. Kanske inte funkar så men vad fan. MJÖLK I KAFFET SKA JAG HA!

2009-01-13 @ 10:54:31 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Ägg

Jag har ätit fyra ägg idag. Det gör jag aldrig om. Det är så äckligt. Egentligen tycker jag om ägg men uppenbarligen inte fyra om dagen. Nu vet jag det, att jag endast skall ta ett äggrecept om dagen. Det blev nämligen räkor och ägg till middag eftersom jag inte orkade laga nån mat. Dock är det ett middagsrecept ur isodietboken som förövrigt har kommit och jag rekomenderar den starkt! Kanonbra! Han nästan läst ut den. Hörs imorgon. Och då blir det inte ett endaste ägghelvete.

2009-01-12 @ 23:16:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lunch

Eftersom jag åt frukost så sent idag så blev
det ingen mellis, men väl en god lunch som
jag lagade hemma hos min kompis Erik.
Receptet hittade jag i dagens Aftonbladet som
jag var tvungen att köpa eftersom det stod om
isodieten i den. receptet finns även på isodieten.se
och troligtvis även i boken (som jag inte fått)

Jag handlade ingridienserna och det blev 130kr
jag tycker att det är jättedyrt, men å andra sidan kan jag använda råsiset, broccolin och chillin igen. Sen blev det en matlåda tills imorgon också då jag gjorde dubbla protioner.

Jag blev mätt på maten och kommer att laga den igen! Nu har jag druckit kaffe och ska snart fundera ut vad det blir för middag, men jag måste klämma in ett mellanmål också!

Det irriterar mig att det är så dyrt, men förhoppningsvis så är det dyrt till en början innan jag hunnit skaffa alla varor. Jag tror jag väntar med proteinpulvret en stund....

2009-01-12 @ 17:15:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Första frukosten

Nu har jag intagit min första iso-frukost. Den var udda. 2 ägg, ett äpple, en banan och 50g hårdost(!). Jag är inte så förtjust i ost att jag bara kan äta det utan bröd men det gick... sådär. jag åt nästan upp all ost. 2 ynka skivor lämnade jag till ett senare tillfälle. Nu ska jag plarera mellanmål att ta med, ska till frisören så jag måste ta med mig mat. Det värsta är att Jesica (frisören) alltid ställer fram bullar och kakor men jag får visa mig stark. NEJ TACK! Men gärna lite kaffe för det har jag inte druckit nån idag....

Jusst det! Klart jag måste skriva upp viktuppgifter, mått osv, så jag vet om jag göra framsteg i viktnedgången. Vikt är ca 65kg men jag ska uppge mer exakt i em. Hörs då!

2009-01-12 @ 11:03:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Imorgon börjas det...

Hej!

Imorgon så börjar jag följa Iso-dieten. Jag tycker att det ska bli intressant och jag ser fram emot det. Framförallt ska det bli kul att laga annan typ av mat än den jag är van vid. Iso-dieten innehåller inga glutenprodukter och det är bra för mig som har känslig mage. Gluten har den påverkan på kroppen oavsett påvisad allergi eller ej. Men jag känner mig också lite nervös, jag är rädd att misslyckas. Speciellt när jag bloggar om det. Fast det är nog även det som kommer få mig att verkligen köra på, trots att det känns motigt och förhoppningsvis så kommer det gå som en dans. Man kan ju alltid hoppas va?

Jag har precis varit och handlat lite basvaror som kan vara bra att ha hemma. Dessa varor är naturligtvis en del av Iso-dieten. Det var bland annat frukt, grönsaker, ägg, ost 10%, lättkesella, keso, baljväxter och nötter. Priset för detta blev 325kr. Jag har redan kommit på flera saker jag glömt såsom bär och minimjölk. Proteinpulver skall jag med köpa men det gör jag imorgon.

Varor på mat jag inhandlat till Iso-dieten

Dessvärre har min första svårighet dykt upp. Boken Iso-dieten har ej dykt upp i mitt brevinkast men lösningen är tidningen Amelia som har några recept i sitt senaste nummer. Det var ifrån den artikeln som jag förövrigt fik upp ögonen för dieten. Så jag får hålla tillgodo med den så länge och förhoppningsvis kommer boken snart.

Vi hörs imorgon. Då börjas det....

2009-01-11 @ 22:31:28 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Välkommen till min nya blogg!

2009-01-11 @ 16:04:35 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()